冬のダイエット大研究「冬太り 解消」をまとめてみました。

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冬のダイエット大研究「冬太り 解消」をまとめてみました。

 夏は汗を大量にかき、自然に食欲も落ちるので、さほどダイエットを意識しなくても体重が急激に増えることは少ない。ところが、秋が過ぎ冬になるとなぜかヤセにくくなる。

 暴飲暴食しているわけでもないのにナゼ?

 そもそも人間は、遺伝子レベルで冬には太るようにインプットされている。例えば、熊が冬眠してエネルギーを蓄えるのと同じように、人間も冬の食糧不足や寒さに備えて皮下脂肪を厚くし、脂肪をはじめさまざまな栄養素を本能的にためこもうとする。冬になるとヤセにくいのはむしろ自然なこと。

 しかし、それに拍車をかける原因には、“冷え、寒さ”が大いに関係している。

 冬の冷えによってあなたの体ではこんなことが…、

●体が冷えることで血行不良になり、代謝が悪くなってしまう
●便秘 冷えると大腸機能も低下。体が重く、動きも鈍る
●むくみ 尿や汗の減少により、体内に余分な水分が溜まってしまう

「職場でも家庭でも暖房完備だから、体が冷えるはずがない」と思いがちだが、交通機関が発達した現代人の場合、筋肉量が低下したことにより体熱の生産も減少しがち、また、社会生活におけるストレスで自律神経のバランスが崩れることによって低体温、つまり冷え性になりやすくなっている。冷え性イコール女性特有のもの、と誤解する人は多いが、男性は表立って自覚症状を訴える人が少ないだけで、潜在的には多いという。

出典 http://trendy.nikkeibp.co.jp

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