お腹いっぱい食べてOK!毒出し酵素玄米(寝かせ玄米)ダイエットに挑戦!

ダイエット

お腹いっぱい食べてOK!毒出し酵素玄米(寝かせ玄米)ダイエットに挑戦!


本日より「酵素玄米ダイエット」に挑戦します。 糖質制限ダイエットとは、真逆のダイエット法ですが、私はどうもこっちの方が合っているような気がするんですよね。 肉が苦手なこと、ご飯が好きなこと、どちらかというと脂質を控えた方 […] ・・・続きを読む
お腹いっぱい食べてOK!毒出し酵素玄米(寝かせ玄米)ダイエットに挑戦!は糖質制限ゆるダイエット生活で公開された投稿です。

酵素玄米の秘密はこんなにあった!主食が万能食材に変身

玄米の糠には酵素がたっぷり
玄米の糠の部分には酵素がたっぷり含まれています。白米に比べて実は消化吸収しやすい特徴があります。その玄米を酵素玄米として発酵させる事で、より一層の酵素を取り入れる事が出来るようになります。
同じ量の白米よりも栄養価が高い
ビタミンやミネラル、食物繊維を豊富に含んでいる玄米は、白米に比べて食物繊維は6倍、ビタミンEは1200倍も含まれています。 一部では玄米を完全栄養食と言うところもあります。
アミノ酸も豊富
先にも少し触れたアミノ酸の1つGABAが、酵素玄米にする事で増えるので、血圧の急激な上昇を抑えて血圧を安定させる効果があります。基礎代謝量もアップするので、痩せやすい体つくりが出来ます。
小豆と一緒に炊くとアンチエイジング効果がアップ
小豆にはアンチエイジング効果が期待出来るポリフェノールがたっぷり含まれています。美肌効果を始め、細胞の老化を防ぐ働きが期待出来ます。さらに便秘解消効果も期待出来ます。

出典 http://josei-bigaku.jp

発芽玄米 酵素玄米 を 自宅 で簡単につくる方法

酵素玄米を作ります

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